上海美高学校把体育课程视为课程教育中不可或缺的一部分。体育课程也是我们课程体系中具有特色的部分。我们的体育课程丰富多样，满足不同学生对体育运动的不同兴趣和偏好。到目前为止，我们的体育课程共有七种不同的运动项目：篮球、足球、武术、健身与调节、瑜伽、舞蹈和羽毛球。

篮球

 篮球课程训练学生篮球运动的各项技术动作，从基础的到高级，包括：投篮、上篮、传篮、运球技术、接球技术、进攻和防卫动作等。学生能够在一段时间的训练后了解篮球比赛一般规则，并且组织进行一场标准篮球赛。

足球

 足球课程训练学生基本的足球技术动作、基本战术和团队协作精神。学生能够在短时间内学会一系列基础技术动作，掌握运球的基本动作，了解常用的足球基本战术以及防守站位。学生组队进行足球对抗赛。

武术

 武术课程向学生介绍格斗术和女子防身术。此门课的目的是帮助学生认识武术精神，掌握基本的自卫和防身技能，用以强身健体。学生将学习和掌握踢、打、摔、拿四种进攻技法，以及相应的防守技术，常用步法等。

健身与调节

 健身与调节课程是一门有氧健身课程，学生通过各种韵律操的训练，调节身体的运动节奏，寻找身体的平衡感，训练身体的平衡和协调能力，进而塑造优美健康的体型和健康的心态。

瑜伽

 瑜伽课程重视身体外在和心灵内在的平衡，训练身体的柔韧度和协调性，改善和塑造体型。学生在课堂上学习呼吸法和基本体式，并将两者有机融合。经过一段时间的身体顺位训练，实现身体与呼吸、意识的连结。

舞蹈

 舞蹈课程向学生介绍各种舞蹈门类，以及相应的基本舞步、基本动作、韵律节奏和舞蹈规格等等。舞蹈门类涵盖了大部分拉丁舞，包括：爵士、恰恰、探戈、桑巴舞等。

羽毛球

 羽毛球课程涉及羽毛球运动的理论知识、基本技术动作和基本战术。同时，训练学生的身体素质和协作能力。学生将从握拍的手法学起，掌握击球技术、基本步法和基本战术。在单打和双打实战练习中体会技术动作在打球过程中的协作作用。

除了这些课程以外，我们还会不断增加新的低于课程每种课程项目都聘请了专业的教练和老师还有国家级的运动员任教。不但具有理论知识，更有丰富的实战经验，确保能够给予学生专业的意见，保障课程的授课质量。当然，更为重要的是通过这些丰富多彩的体育运动课程，发掘学生对运动的兴趣，培养终身运动的意识、自信开朗的性格和坚韧顽强的品格。

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