导语概要

私人健身教练课程理论+实操，助你快速考取健身教练证书快速健身教练就相当于一个私人医生，你要学的专业知识太多了。比如你得知道怎给不同的人增肌，塑形，配餐，制定饮食计划，而且这些内容是基础的。还有一些

私人健身教练课程

理论+实操，助你快速考取健身教练证书

快速

健身教练就相当于一个私人医生，你要学的专业知识太多了。比如你得知道怎给不同的人增肌，塑形，配餐，制定饮食计划，而且这些内容是基础的。还有一些需要康复的会员和特殊人群怎么样训练等等。很很多健身爱好者自己都会，但是你要学的比这更细。

健身的好处

骨骼肌肉更健康

健身一年后，肌肉得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

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免疫力大幅提升

健身能让整个身体机能得到提升，也包括免疫力，得传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

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幸福指数增加

运动时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子；另外通过健身，自己不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。

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越来越自信

健身一年后，身材将会得到很大改善，不再是臃肿身材，练出了腹肌马甲线，穿衣服会更好看，渐渐会越来越自信。

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运动健身的常识 锻炼次数：初级健身者建议一周2-3次，有训练经验的一周建议4-5次。要制定一份详细的健身计划。锻炼动作：卧推、深蹲、硬拉，被称为力量训练黄金三大项，这三个动作可以刺雄性激素的分泌。

黄金时代健身学院全能私人健身教练提升课程

每位健身导师都会结合自身多年的实战经验，以及每位学员的实际情况，为学员制定科学合理的健身计划，帮助学员**掌握专业健身知识和健身技能，导师们自成一派的授课风格，让健身训练气氛幽默风趣，通俗易懂，区别于教育的填鸭式教学，不会生硬枯燥，学员以饱满的热情来投入到健身学习中来，体验专业的全能私人健身教练指导，帮助学员在学成之后顺利实现就业。

适合对象:

想要全面学习专业健身理论知识和技能的学员，帮助学员成为一名专业的全能私人健身教练

日常班:

私人教练职业素养，超级团队建设，私人教练概述，体适能理论元素，运动解剖学，运动生物力学，运动营养学，运动补剂，运动生理学，抗阻力及心肺训练原则，训练方案设计，运动损伤机理及预防，私教专项拉伸，运动能力评估测试，IN BODY身体成分测试与分析，身体围度及血压测试，超级自重训练，一根弹力带练全身，私教实操训练，CPR应急救护员，体重管理之精准减脂，快速出单，百变小工具。

精品班:

体重管理之精准减脂，百变小工具，普拉提之垫上科学，综合格斗健身术，实用运动康复，拉伸疗法，应运而生，腰骶功能评估与康复训练，灵动四肢，颈肩功能评估与康复训练。

黄金时代私人健身学院优势

独立场地

黄金时代是一所拥有完全独立的教学场地的健身教练培训机构，有力保障了学员的学习训练不被干扰。

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设备齐全

拥有齐全的训练设备，多媒体教室、器械区等硬件设施，大程度上解决了学员的学习、训练和生活问题。

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推荐就业

黄金时代培训机构和遍布全国各地的众多健身场馆达成了就业合作协议，为其培养各种岗位的合格人才。

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学费返还

黄金时代学员就业后提供强大的服务平台，并且在工作第15个月之后会把学费依次返还，24个月返还完。

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日常健身注意事项 健身前的预备动作是必不可少的。可以压压腿，跑跑步，像初中体育老师教的一样活动活动关节，让身体有一个接受负荷运动的准备，特别是那些大重量的运动更应如此，否则会大大增加运动伤害的可能。我们开始的运动要以小负荷为主，在适应的情况下慢慢增加重量。一组标准的动作标准是我们的身体稳定，重心不偏移。运动过程中补水是需要的，我们饮水不能一次喝太多而要在感觉有点渴了就少喝一点，做到少喝多饮。我们要合理搭配对身体各部位的锻炼，从大肌群到小肌群，从小负荷到大负荷。对手、肩、胸部、腹部、臀部和腿部进行搭配练习。对于健身的朋友来说，饮食也是至关重要的。

想成为健身教练，还在为这些问题烦恼吗？

01

怎么考健身教练？成为一名健身教练要多久？健身教练一般可以做多久？

02

如何找一个靠谱的健身教练？团操教练和私人健身教练的区别是什么？

03

健身教练这个职业有前途么？考健身教练资格证书都要考些什么内容？

04

健身教练平时工作都干些什么？健身教练如何给会员定制健身计划？

05

国家认可健身教练证好考吗？当一名健身教练需要考取什么证件？

06

健身教练的级别是怎样划分的？健身教练要掌握什么知识和技能？

教学场地环境

如何成为健身教练 热爱：不多说了，只有热爱你才会下功夫研究，只有热爱，你才会带着激情做事。 形象好气质佳：作为一个教练要随时注意自己的形象，衣着干净，发型干练，让人一看就觉的特别有精神，身上无异味，无不必要的饰品，这个是人人都可以坐到的。而外表英俊帅气，长相漂亮等是先天条件，并不是人人都可以满足，只是加分条件。 专业：如果把销售技巧当作私人教练的外在那么重要的内在自然就是我们的专业，增肌减脂塑形已经是很基础的东西了，现在更多的人开始关心自己的体态问题，脊柱侧弯，上下交叉综合症，高低肩，长短腿，还有一系列的康复问题，这些都是你专业的突破口，所以我觉得，这些东西也是私人教练需要掌握的东西，你需要不断去学习。

黄金时代健身学院简介

关于我们

黄金时代健身学院隶属于黄金时代健康产业集团，成立于2004年，在郑州和洛阳拥有两大培训基地，教学占地面积近20000平方米，是黄金时代科技健康产业旗下**的培训机构。黄金时代健身学院依托集团整体优势，独立开展健身产业相关的职业教育培训，充分利用黄金时代健身品牌的硬件优势，集中整个集团的优质资源打造培训导师团队，以黄金时代企业文化为导向，以黄金时代经营和服务理念为原则，以与国际接轨的成熟培训体系，为黄金时代的规模化、科学化、国际化的可持续发展，提供强大的人才保障。

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